Palveluni

Sinussa on jo kaikki tarvittava. Lähde nautinnolliselle seikkailulle kohti pysyviä tuloksia ja uutta elämisen keveyttä!

Valitse Sinulle sopiva ohjelma tai ota yhteyttä ja räätälöidään Sinulle sopivan pituinen ja sisältöinen kokonaisuus.

Uusi alku

Tämä kolmen viikon kokonaisuus on sinulle, joka tarvitset pientä tukea esimerkiksi ruokavalion viilaamiseen, stressin hillitsemiseksi tai ajankäytön tarkasteluun.

Tiedät ehkä jo paljon hyvinvoinnista, mutta tulosten aikaansaaminen on vaikeaa. Autan sinut alkuun.

259 € 3 viikkoa

3 tapaamista á 60 min etäyhteydellä
Yksilöllisesti suunniteltu ohjelma ja askeleet kohti tavoitetta
Oheismateriaalit ja -harjoitukset
Tarvitsemasi tuki tapaamisten välillä

Hyvinvoiva Äiti

Väsynyt, stressaantunut ja ärtynyt äiti? Jääkö oma hyvinvointisi perheen tarpeiden jalkoihin? Lannistaako ainainen työmäärä, jäytääkö riittämättömyyden tunne? Tuntuuko perheen ja työn yhdistäminen vaikealta tai vähintäänkin raskaalta? Syötkö ja nukutko huonosti kaiken työtaakan vuoksi? Löydätkö itsesi todennäköisemmin sohvan pohjalta kuin rakkaiden harrastusten parista?

Hyvinvoiva äiti = hyvinvoiva perhe. Siispä ansaitset voida hyvin. Sinun hyvinvointisi ja oma aikasi on koko perheen etu. Jos koet, että haluat nauttia enemmän paitsi äitiydestä, myös muusta elämästä, tämä ohjelma on juuri Sinulle. Yhdessä kartoitamme keinot lisätä Sinun ja perheesi hyvinvointia.

On aika jättää hampaiden kiristely taakse, nauttia elämästä ja perheestä. Kaikki vastaukset ovat jo Sinussa. Yhdessä kaivamme ne vain esille.

499 € 6 viikkoa

6 tapaamista á 60 min etäyhteydellä
Kokonaisvaltainen elämäntilanteen kartoitus
Oheismateriaalit ja -harjoitukset
Yksilöllisesti suunnitellut etenemisaskeleet
Tarvitsemasi tuki tapaamisten välillä

Syömisen harmoniaa

Onko olo vetämätön ja tukkoinen ja herkut maistuvat liiaksi? Tiedät ehkä, miten pitäisi syödä, mutta muutoksen tekeminen on vaikeaa. Yhdessä laitamme ruokailusi laadun ja rytmin kuntoon ja saat pysyviä tuloksia. Tavoitteena ei ole tehdä ruokailusta pilkuntarkkaa viilaamista, vaan saat nauttia syömisestä mitään kieltämättä.

Kolmen kuukauden ohjelman jälkeen olosi on energinen, kevyt ja tasapainoinen, etkä tunne syyllisyyttä syömisestä. Olet löytänyt sinulle sopivat tavat syödä ja laittaa ruokaa niin, että ravinto tukee terveyttäsi. Sinun ei tarvitse olla huippukokki tai erityisen innostunut ruoanlaitosta, mutta ohjelman myötä saatat innostua terveellisen, herkullisen ruoan laittamisesta uudella tavalla.

On lähtökohtasi sitten perustaltaan terveellinen ruokavalio, johon kaipaat vielä tukea ja muutoksia, tai suurempia muutoksia edellyttävä tapa syödä, autan sinut matkalle pysyviin tuloksiin.

819 € 10 viikkoa

10 tapaamista á 60 min etäyhteydellä
Kokonaisvaltainen lähtötilanteen kartoitus
Ruokapäiväkirjan analyysi
Yksilöllisesti räätälöidyt askeleet kohti tavoitetta
Oheismateriaalit ja -harjoitukset
e-reseptivihko
Tarvitsemasi tuki tapaamisten välillä

Hyvästit stressille

Viekö stressi ilon elämästäsi? Imeekö työ kaikki mehut tai elätkö keskellä ruuhkavuosia, eikä aika ja jaksaminen tunnu riittävän kaikkeen? Olisiko viimein aika heittää hyvästit stressille?

Olen mielelläni apunasi. Ansaitset voida hyvin ja nauttia elämästä. Ohjelman avulla opit keskittymään oleelliseen ja karsimaan turhia stressin lähteitä. Opit lukuisia stressinhallinta- ja palautumiskeinoja. Tapaamisissa käymme läpi sinulle parhaita keinoja palautua ja puramme tieltä esteitä, jotta tulokset ovat pysyviä.

Oletko valmis voimaan hyvin? Olen täällä Sinun hyvinvointisi tukena.

819 € 10 viikkoa

10 tapaamista á 60 min etäyhteydellä
Kokonaisvaltainen elämäntilanteen kartoitus
Yksilöllisesti räätälöidyt askeleet kohti tavoitetta
Oheismateriaalit ja -harjoitukset
Rentoutus- ja läsnäoloharjoitukset
Tarvitsemasi tuki tapaamisten välillä