Hämeenlinnan työllisyyspalveluiden asiakas, tervetuloa sivuilleni!
Yksilövalmennus tarjolla myös Hattulan ja Janakkalan työllisyyspalveluiden asiakkaille.
Tutustu alla sekä yksilöille että ryhmille tarjoamiini hyvinvointipalveluihin:
Hyvinvoinnin palaset – Henkilökohtainen hyvinvointivalmennus
Hyvän Olon ryhmä (maanantaisin klo 13.30-15, Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3)
Jooga (maanantaisin klo 10-11.30, Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3)
Jooga (maanantaisin klo 15.30-17, Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3)
Ryhmiin pääset edelleen mukaan ilmoittautumalla omavalmentajallesi.
Hyvinvoinnin palaset -valmennukseen pääset ilmoittamalla kiinnostuksesi omavalmentajallesi.
Henkilökohtainen hyvinvointivalmennus (Hyvinvoinnin palaset)
Tuntuuko arki puuduttavalta ja haluaisit nauttia elämästä täysipainoisemmin? Nouseeko stressitaso helposti pilviin, voimavarat ovat vähissä tai tuntuuko oma suunta olevan kadoksissa?
Henkilökohtaisessa hyvinvointivalmennuksessa pääset lähestymään hyvinvointiasi omien tarpeidesi näkökulmasta. Kartoitamme, mitkä osa-alueet tarvitsevat eniten tukea ja huomiota ja työstämme niitä paitsi oivalluttavan keskustelun, myös erilaisten harjoitusten avulla. Pyrimme löytämään askelia, jotka saavat sinut innostumaan itsestäsi huolehtimisesta uudella tavalla ja arvostamaan jokaista onnistumista.
Hyvinvointivalmennus sopii sinulle, jos kaipaat tukea esimerkiksi johonkin seuraavista:
– voimavarat
– stressinhallinta, läsnäolo- ja palautumistaidot
– ajanhallinta, arjenhallinta
– itsetunto, itsetuntemus ja luonteenvahvuudet
– omannäköinen elämä, elämänarvot ja merkityksellisyys
– monipuolinen terveellinen ruokavalio ja sopiva ruokarytmi (tarpeen mukaan ruokapäiväkirja)
– liikunnan lisääminen
– vanhemmuus sekä perhe-elämän, oman ajan ja työn/opiskelun yhteen sovittaminen
– erityisherkkyys ja siihen liittyvät jaksamisen haasteet
Valmennuksen myötä saat arjen hyvinvointia tukevia oivalluksia ja opit hyödyntämään vahvuuksiasi. Tietosi hyvinvoinnista lisääntyy, ja tunnistat paremmin kehosi ja mielesi tarpeet, osaat vaalia voimavarojasi sekä tehdä valintoja, jotka tukevat suuntaa, johon haluat edetä.
Valmennuksessa toimin läsnäolollani sinulle tukena, oivalluttajana ja kuuntelijana, mutta eteenpäin vievät askeleet ja oikeat vastaukset löytyvät lopulta sinusta itsestäsi.
Tapaamiset tällä hetkellä vain etänä. Yleensä 1h/vko, yhteensä 6 kertaa.
Hyvinvointivalmennukseen pääset ilmoittamalla kiinnostuksesi omavalmentajallesi.
Jooga
Joogatunnit yhdistävät dynaamista ja lempeää joogaa. Alun lempeän kehon herättelyn jälkeen tehdään voimauttava seisomasarja. Tunnin loppua kohti laskeudutaan asteittain lattiatason asanoihin, jotka avaavat ja rentouttavat kehoa ja sallivat hetkeen laskeutumisen. Läpi tunnin hengitys tehostaa läsnäoloa ja palautumista.
Jooga vahvistaa kehoa, lisää liikkuvuutta, syventää hengitystä ja rentouttaa mieltä.
Tunnit sopivat niin vasta-alkajille kuin pidempään jooganneille, sillä harjoitus tehdään omista lähtökohdista ja kehon tarpeita kuunnellen. Ikä tai kehon jäykkyys eivät ole esteitä osallistumiselle, vaan olet tervetullut juuri omana itsenäsi, tekemään omaa hyvinvointiasi tukevaa harjoitusta.
Ryhmä kokoontuu kerran viikossa 1,5h/krt, yhteensä 10 kertaa.
Maanantaisin klo 10-11.30, Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3, 6.2. alkaen
Maanantaisin klo 15.30-17, Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3, 6.2. alkaen
Hyvän Olon Ryhmä
Haluatko valjastaa sisäisen potentiaalisi tukemaan hyvinvointiasi ja toteuttamaan unelmiasi? Kaipaatko tukea hyvinvoinnillesi, ja samalla sosiaalisuutta?
Teemme pienryhmässä erilaisia harjoituksia, jotka kasvattavat itsetuntemustasi ja itseluottamustasi, tukevat läsnäolotaitoja, edistävät vahvuuksiasi sekä antavat sinulle uusia ideoita ja oivalluksia elämästäsi. Harjoitukset tukevat sinua myös erilaisten elämänhaasteiden keskellä. Ne auttavat esimerkiksi stressinhallinnassa, terveellisten elämäntapojen noudattamisessa ja omien arvojen mukaisessa elämässä. Pienryhmässä pääset jakamaan ajatuksia luottamuksen ilmapiirissä.
Jos kaipaat tukea muutokseen tai olet ihmetellyt, mikset saa tehtyä kaipaamiasi elämänmuutoksia, tämä ryhmä on juuri sinulle. Opit lukuisia harjoituksia, joita voit hyödyntää arjessasi.
Tapaamiskertojen sisältöä voidaan suunnitella ryhmän tarpeiden ja toiveiden mukaisesti.
Ryhmä kokoontuu kerran viikossa 1,5h/krt, yhteensä 10 kertaa.
Maanantaisin klo 13.30-15, Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3, 6.2. alkaen
