Hämeenlinnan työllisyyspalvelut

Hämeenlinnan työllisyyspalveluiden asiakas, tervetuloa sivuilleni!

Tutustu alla sekä yksilöille että ryhmille tarjoamiini hyvinvointipalveluihin:

Henkilökohtainen hyvinvointivalmennus
Hyvän Olon ryhmä (maanantaisin klo 13.30-15, Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3)
Jooga (maanantaisin klo 10-11.30, Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3)
Jooga (maanantaisin klo 15.30-17, Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3) TÄYNNÄ

Ryhmiin voit ilmoittautua mukaan täällä.

Henkilökohtaiseen hyvinvointivalmennukseen pääset ilmoittamalla kiinnostuksesi omavalmentajallesi.


Henkilökohtainen hyvinvointivalmennus (Hyvinvoinnin palaset)

Tuntuuko arki puuduttavalta ja haluaisit nauttia elämästä enemmän? Nouseeko stressitaso helposti pilviin, voimavarat ovat vähissä ja terveellinen elämäntapa vain unelma? Tai tuntuuko oma suunta olevan kadoksissa?

Henkilökohtaisessa valmennuksessa kartoitamme tilanteesi, teemme suunnitelman yhdessä ja etenemme sinulle sopivilla askelilla kohti päämäärääsi. Käytämme apuna keskustelun lisäksi erilaisia hyvinvointiasi tukevia harjoituksia tai tehtäviä.

Hyvinvointivalmennus sopii sinulle, jos kaipaat apua esimerkiksi johonkin seuraavista:

– monipuolinen terveellinen ruokavalio ja sopiva ruokarytmi (tarpeen mukaan ruokapäiväkirja)
– stressinhallinta, läsnäolo- ja palautumistaidot
– ajanhallinta, arjenhallinta
– voimavarat ja kuormituksen vähentäminen
– liikunnan lisääminen
– itsetunto, itsetuntemus ja luonteenvahvuudet
– omannäköinen elämä, elämänarvot ja merkityksellisyys
– vanhemmuus sekä perhe-elämän, oman ajan ja työn/opiskelun yhteen sovittaminen

Valmennuksen myötä saat arjen hyvinvointia tukevia oivalluksia ja opit hyödyntämään vahvuuksiasi. Tietosi hyvinvoinnista lisääntyy, ja tunnistat paremmin kehosi ja mielesi tarpeet ja osaat vaalia voimavarojasi sekä tehdä valintoja, jotka tukevat suuntaa, johon haluat edetä.

Valmennuksessa toimin sinulle tukena ja oivalluttajana, mutta eteenpäin vievät askeleet ja oikeat vastaukset löytyvät silti sinusta itsestäsi.

Tapaamiset kasvotusten tai etäyhteydellä 1-1,5h/vko, yhteensä 6 h.
Tilanne 2/2023: Etävalmennuksiin vapaita paikkoja, samoin Iittalassa kasvotusten. Hämeenlinnassa kasvotusten seuraavat vapaat paikat 3/2023 alkaen.

Hyvinvointivalmennukseen pääset ilmoittamalla kiinnostuksesi omavalmentajallesi.

Jooga

Joogatunnit yhdistävät dynaamista ja lempeää joogaa. Alun lempeän kehon herättelyn jälkeen tehdään voimauttava seisomasarja. Tunnin loppua kohti laskeudutaan asteittain lattiatason asanoihin, jotka avaavat ja rentouttavat kehoa ja sallivat hetkeen laskeutumisen. Läpi tunnin hengitys tehostaa läsnäoloa ja palautumista. 

Jooga vahvistaa kehoa, lisää liikkuvuutta, syventää hengitystä ja rentouttaa mieltä.

Tunnit sopivat niin vasta-alkajille kuin pidempään jooganneille, sillä harjoitus tehdään omista lähtökohdista ja kehon tarpeita kuunnellen. Ikä tai kehon jäykkyys eivät ole esteitä osallistumiselle, vaan olet tervetullut juuri omana itsenäsi, tekemään omaa hyvinvointiasi tukevaa harjoitusta.

Ryhmä kokoontuu kerran viikossa 1,5h/krt, yhteensä 10 kertaa.

Maanantaisin klo 10-11.30, Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3, 6.2. alkaen

Maanantaisin klo 15.30-17, Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3, 6.2. alkaen TÄYNNÄ

Hyvän Olon Ryhmä

Haluatko valjastaa sisäisen potentiaalisi tukemaan hyvinvointiasi ja toteuttamaan unelmiasi? Kaipaatko tukea hyvinvoinnillesi, ja samalla sosiaalisuutta?

Teemme pienryhmässä erilaisia harjoituksia, jotka kasvattavat itsetuntemustasi ja itseluottamustasi, tukevat läsnäolotaitoja, edistävät vahvuuksiasi sekä antavat sinulle uusia ideoita ja oivalluksia elämästäsi. Harjoitukset tukevat sinua myös erilaisten elämänhaasteiden keskellä. Ne auttavat esimerkiksi stressinhallinnassa, terveellisten elämäntapojen noudattamisessa ja omien arvojen mukaisessa elämässä. Pienryhmässä pääset jakamaan ajatuksia luottamuksen ilmapiirissä. 

Jos kaipaat tukea muutokseen tai olet ihmetellyt, mikset saa tehtyä kaipaamiasi elämänmuutoksia, tämä ryhmä on juuri sinulle. Opit lukuisia harjoituksia, joita voit hyödyntää arjessasi. 

Tapaamiskertojen sisältöä voidaan suunnitella ryhmän tarpeiden ja toiveiden mukaisesti.

Ryhmä kokoontuu kerran viikossa 1,5h/krt, yhteensä 10 kertaa.

Maanantaisin klo 13.30-15, Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3, 6.2. alkaen