Hämeenlinnan työllisyyspalvelut

Hämeenlinnan työllisyyspalveluiden asiakas, tervetuloa sivuilleni!

Tutustu alla sekä yksilöille että ryhmille tarjoamiini hyvinvointipalveluihin:

Henkilökohtainen hyvinvointivalmennus
Jooga
Äiti-lapsiryhmä

Hyvän Olon ryhmä

Palveluita tarjolla Hämeenlinnan keskusta-alueella sekä Iittalassa.

Ryhmiin pääset ilmoittautumaan täällä:

Liikunnalliset palvelut – Hämeenlinna (hameenlinna.fi)

Henkilökohtaiseen hyvinvointivalmennukseen pääset ilmoittamalla kiinnostuksesi omavalmentajallesi.


Henkilökohtainen hyvinvointivalmennus

Kaipaatko tukea esimerkiksi terveelliseen syömiseen, liikuntaan, arjenhallintaan, väsymykseen tai stressiin? Tuntuuko arki puuduttavalta ja haluaisit nauttia elämästä enemmän?

Henkilökohtaisessa valmennuksessa kartoitamme tilanteesi, teemme suunnitelman yhdessä ja etenemme sinulle sopivilla askelilla kohti päämäärääsi. Käytämme apuna keskustelun lisäksi erilaisia hyvinvointiasi tukevia harjoituksia tai tehtäviä.

Valmennus voi halutessasi antaa työkaluja myös vanhemmuuteen tai parisuhteeseen.

Valmennuksen myötä saat arjen hyvinvointia tukevia oivalluksia ja opit hyödyntämään vahvuuksiasi. Tietosi hyvinvoinnista lisääntyy, ja tunnistat paremmin kehosi ja mielesi tarpeet ja osaat vaalia voimavarojasi. Voimme työstää tarvittaessa myös läsnäolotaitojasi, jotka tukevat hyvinvointiasi.

Tapaamiset kasvotusten tai etäyhteydellä neljä kertaa 1,5h/vko.

Hyvinvointivalmennukseen pääset ilmoittamalla kiinnostuksesi omavalmentajallesi.

Jooga

Joogatunnit yhdistävät dynaamista ja lempeää joogaa. Alun lempeän kehon herättelyn jälkeen tehdään voimauttava seisomasarja. Tunnin loppua kohti laskeudutaan asteittain lattiatason asanoihin, jotka avaavat ja rentouttavat kehoa ja sallivat hetkeen laskeutumisen. Läpi tunnin hengitys tehostaa läsnäoloa ja palautumista. 

Jooga vahvistaa kehoa, lisää liikkuvuutta, syventää hengitystä ja rentouttaa mieltä.

Tunnit sopivat niin vasta-alkajille kuin pidempään jooganneille, sillä harjoitus tehdään omista lähtökohdista ja kehon tarpeita kuunnellen. Ikä tai kehon jäykkyys eivät ole esteitä osallistumiselle, vaan olet tervetullut juuri omana itsenäsi, tekemään omaa hyvinvointiasi tukevaa harjoitusta.

Ryhmä kokoontuu kerran viikossa 1,5h/krt, yhteensä 12 kertaa.

Maanantaisin 29.8. alkaen, klo 10.15-11.45 Hämeenlinna,
Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3

Torstaisin 1.9. alkaen, klo 14-15.30 Hämeenlinna, Uimahallin liikuntasali
(OMA MATTO MUKAAN)

Äiti-lapsiryhmä

Äitien ja 1-6-vuotiaiden lasten yhteinen ryhmä tukee perheen sisäistä hyvinvointia. Ryhmässä liikumme ja pidämme yhdessä hauskaa. Liikunnallisten leikkien lisäksi tutuksi tulevat myös satujooga ja satuhieronta. Opettelemme lisäksi useita rauhoittumiskeinoja. Äideille ryhmä tarjoaa käytännön vinkkejä arjen hyvinvointiin.

Tapaamiskertojen sisältöä voidaan suunnitella äitien toiveiden pohjalta.

Ryhmä tarjoaa myös mahdollisuuden vertaistukeen ja tutustumiseen.

Ryhmä kokoontuu kerran viikossa 1 h/krt, yhteensä 12 kertaa.

Hyvän Olon Ryhmä

Haluatko valjastaa sisäisen potentiaalisi tukemaan hyvinvointiasi ja toteuttamaan unelmiasi? Kaipaatko tukea hyvinvoinnillesi, ja samalla sosiaalisuutta?

Teemme pienryhmässä erilaisia harjoituksia, jotka kasvattavat itsetuntemustasi ja itseluottamustasi, tukevat läsnäolotaitoja, edistävät vahvuuksiasi sekä antavat sinulle uusia ideoita ja oivalluksia elämästäsi. Harjoitukset tukevat sinua myös erilaisten elämänhaasteiden keskellä. Ne auttavat esimerkiksi stressinhallinnassa, terveellisten elämäntapojen noudattamisessa ja omien arvojen mukaisessa elämässä. Pienryhmässä pääset jakamaan ajatuksia luottamuksen ilmapiirissä. 

Jos kaipaat tukea muutokseen tai olet ihmetellyt, mikset saa tehtyä kaipaamiasi elämänmuutoksia, tämä ryhmä on juuri sinulle. Opit lukuisia harjoituksia, joita voit hyödyntää arjessasi. 

Tapaamiskertojen sisältöä voidaan suunnitella ryhmän tarpeiden ja toiveiden mukaisesti.

Ryhmä kokoontuu kerran viikossa 1,5h/krt, yhteensä 10 kertaa.

Maanantaisin 29.8. alkaen klo 12.30-14, Hämeenlinna keskusta, Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3