Tuntuuko, että jatkuvasti on veto poissa? Aika kuluu, elämä jatkuu, mutta terävin kärki tuntuu puuttuvan. Heräätkö aamuisin väsyneenä tai vaivutko työpäivän jälkeen sohvalle, koska et muuta jaksa? Väsymyksen taustalta voi löytyä lukuisia syitä. Osa on helppo löytää, osan kanssa voi joutua tekemään salapoliisin työtä. Muutamia asioita tarkastelemalla pääset kuitenkin hyvään vauhtiin tilanteesi kartoittamisen kanssa. UNIContinue reading “Jatkuvalle väsymykselle lukuisia syitä”
Avainsana-arkisto:palautuminen
Luonto elvyttää
Oletko huomannut stressaavina aikoina hakeutuvasi luontoon? Nautitko viherkasveista, kauniista maisemakuvista tai käsien upottamisesta multaan? Tälle kaikelle on luontainen selitys. Vuosien varrella on saatu yhä enemmän tutkimustietoa luonnon merkittävistä hyvinvointivaikutuksista. Lyhyetkin luonnossa vietetyt ajat vaikuttavat niin henkiseen kuin fyysiseen terveyteen. Vain 15 minuuttia luonnossa vaikuttaa hyvinvointiisi nopeasti ja melko pitkäkestoisesti. Verenpaine ja syke laskevat. Lihasjännitys helpottaa.Continue reading “Luonto elvyttää”